2016年11月

第4週放送	土井善晴先生　「さといものグラタン」 笠原将弘先生　「春菊とじゃこのペペロンチーノ」
第3週放送	土井善晴先生　「じゃがいもの煮つけ」 「芋なます」 青江覚峰先生　「呉汁」
第2週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　ハート・エッグトースト」 「素材のレシピ　フレンチトースト」 「素材のレシピ　パン粥」 「素材のレシピ　クルトンサラダ」 コウケンテツ先生　「はねつき餃子」
第1週放送	土井善晴先生　「豚の生姜焼き」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「白玉汁粉」 鈴木薫先生　「塩鮭とさつまいもと舞茸の炊き込みごはん」

2016年10月

第5週放送	土井善晴先生　「おいものきんつば」 浜内千波先生　「フライパンで北京ダック風焼き鶏」
第4週放送	土井善晴先生　「キンメとごぼうの煮つけ」 堀知佐子先生　「長ねぎ、大根、豚肉の揚げ浸し」 鈴木薫先生　「塩鮭と白菜のレモン蒸し」
第3週放送	土井善晴先生　「さといものマッシュ煮」 　「京鼎樓の小籠包」 鈴木薫先生　「生鮭の山椒マヨ焼き」
第2週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　舞茸のオムレツ」 「素材のレシピ　舞茸のそぼろ」 「素材のレシピ　舞茸のポタージュ」 「素材のレシピ　舞茸のガレット」 堤人美先生　「金時豆のポークビーンズ」
第1週放送	土井善晴先生　「さといもの煮ころがし」 「さといもと鶏肉のしょうゆ煮」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「おはぎ」

2016年9月

第4週放送	土井善晴先生　「オムうどん」 松丸奨先生　「しゃけのちゃんちゃん焼き献立」
第3週放送	土井善晴先生　「麻婆豆腐」 ホテルオークラ東京　「フレンチトースト」 鈴木薫先生　「ハムといんげんとミニトマトのキッシュ」
第2週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　鶏肉とカシューナッツの素揚げ」 「素材のレシピ　鶏肉の葛打ち治部煮風」 「素材のレシピ　鶏肉を叩き伸ばしたのし焼き」 コウケンテツ先生　「ジャーマンポテト」
第1週放送	土井善晴先生　「豚ピーマンと豆腐の油焼き」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「にら雑炊」 鈴木薫先生　「ハムといんげんとミニトマトのキッシュ」

2016年8月

第4週放送	土井善晴先生　「かぼちゃカレー」 青江覚峰先生　「ぶっかけ豆乳ひやむぎ」
第3週放送	土井善晴先生　「冷や汁」 浜内千波先生　「かに玉風のもずくあんかけ」 鈴木薫先生　「ハムのマリネ」
第2週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　きゅうりのサラダ」 「素材のレシピ　きゅうりの煮びたし」 「素材のレシピ　きゅうりといかの酒炒り」 笠原将弘先生　「とうもろこしのみぞれ和え」 「とうもろこしの混ぜご飯春巻き」
第1週放送	土井善晴先生　「冷ややっこさまざま 〜刻みにら＋ごま油〜」 「冷ややっこさまざま 〜薄切りトマト＋さらし玉ねぎ＋オリーブオイル＋醤油〜」 「冷ややっこさまざま 〜アボカド＋醤油〜」 「冷ややっこさまざま 〜もみ海苔＋練り辛子＋醤油〜」 「豆腐ナゲット」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「う鍋」 鈴木薫先生　「ハムときゅうりの和え物」

2016年7月

第5週放送	土井善晴先生　「ゴーヤーチャンプルー」 コウケンテツ先生　「のっけオムライス」
第4週放送	土井善晴先生　「チャーハン」 浜内千波先生　「簡単ちらしずし」 「鶏の酢生姜照り焼き」 鈴木薫先生　「豚肉と玉ねぎのさっぱり生姜焼き」
第3週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　とうもろこしのかき揚げ」 「素材のレシピ　とうもろこしスープ」 「素材のレシピ　とうもろこしのつまみ」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「イワシの梅煮」
第2週放送	土井善晴先生　「にんにくごはんの塩炒り鶏のパリパリ焼きのせ」 「茄子とそうめんの味噌汁」 青江覚峰先生　「冬瓜のみょうが煮」

2016年6月

第4週放送	土井善晴先生　「丸ごと茄子の味噌煮」 「丸ごとかぼちゃとソーセージの揚げ煮」 堀知佐子先生　「ゴーヤーとヤングコーンの炒めもの」
第3週放送	土井善晴先生　「トマトサラダで食べる海老のコーンフレークフライ」 鈴木薫先生　「水菜とみょうがとおかかのサラダ」
第2週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　油揚げともやしの炒めもの」 「素材のレシピ　ハムチーズ焼き」 笠原将弘先生　「焼きなすそば」
第1週放送	土井善晴先生　「焼きアスパラのごはん（直炒めにしたアスパラのごはん）」 「焼きとうもろこしのごはん」 「トマトの入った豚汁」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「豚肉の梅じそ天ぷら」 鈴木薫先生　「漬け物ずし」

2016年5月

第4週放送	土井善晴先生　「チンジャオロースー」 青江覚峰先生　「新茶の佃煮のお茶漬け」 「油揚げと水菜のおひたし」
第3週放送	土井善晴先生　「きつね丼」 「木の葉丼」 ウー・ウェン先生　「焼きそば」 鈴木薫先生　「きな粉と甘納豆の蒸しパン」
第2週放送	土井善晴先生　「ソース牛カツ丼」 浜内千波先生　「塩さばの味噌煮」 鈴木薫先生　「オムレツde満足」
第1週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　アスパラガスの卵フライ」 「素材のレシピ　アスパラガスのかつお煮」 「アスパラガスの鶏肉の塩炒め」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「海老と三つ葉のかき揚げ丼」

2016年4月

第5週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　こま切れ肉と春キャベツの塩蒸し」 「素材のレシピ　こま切れ肉の炒り卵」 「素材のレシピ　豚ねぎ焼き」 コウケンテツ先生　「海老卵わけぎチャーハン」
第4週放送	土井善晴先生　「かき揚げ丼（新玉ねぎと桜えび）」 松丸奨先生　「スズキ君とワカメちゃん献立」
第3週放送	土井善晴先生　「鶏のから揚げ」 笠原将弘先生　「一口おいなりさん弁当」 鈴木薫先生　「えびとプチトマトのマヨグラタン」
第2週放送	土井善晴先生　「山かけ丼」 「お吸いもの」 松見早枝子先生　「チキンと春キャベツのトマトクリーム煮」 鈴木薫先生　「中華風肉団子」
第1週放送	土井善晴先生　「どんぶりだし」 「親子丼」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「和風カレー」

2016年3月

第4週放送	土井善晴先生　「手巻き寿司」 コウケンテツ先生　「黒酢肉団子」 「しじみの中華スープ」
第3週放送	土井善晴先生　「肉野菜炒め」 松丸奨先生　「鶏のﾄﾏ玉ﾁﾘ煮込み」 「千草おひたし」
第2週放送	土井善晴先生　「大根と油揚げのドライカレー」 笠原将弘先生　「はまぐりとうどんのにゅうめん」 鈴木薫先生　「手羽先のトマトチーズ鍋」
第1週放送	土井善晴先生　「素材のレシピ　明太スパゲッティ―」 「磯辺明太もち」 「素材のレシピ　明太そぼろ」 「明太いもサンド」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「豚の角煮」

2016年2月

第4週放送	土井善晴先生　「菜の花の塩揉み」 「素材のレシピ　菜の花しらす」 「菜の花とベーコンの温かいサラダ」 浜内千波先生　「納豆とわかめ、せりの豆腐混ぜ混ぜ」 鈴木薫先生　「豚肉とあさりの豆乳鍋」
第3週放送	土井善晴先生　「鶏むね肉のミルク煮」 ウー・ウェン先生　「回鍋肉」 鈴木薫先生　「丸玉ごろごろ鍋」
第2週放送	土井善晴先生　「ビーフシチュー」 笠原将弘先生　「切り干し大根とアンチョビのパスタ」
第1週放送	土井善晴先生　「ドリア」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「大根の吉野煮」 鈴木薫先生　「濃いだしのレタしゃぶ」

2016年1月

第5週放送	土井善晴先生　「いか飯と大根の煮つけ」 ウー・ウェン先生　「ワンタンスープ」
第4週放送	土井善晴先生　「エビチリ」 コウケンテツ先生　「ゆで豚と大根のわけぎ添え」 「きのこのにゅうめん」 鈴木薫先生　「たこと梅干しの炊き込み」
第3週放送	土井善晴先生　「塩鮭のロールキャベツ」 笠原将弘先生　「おもちの茶碗蒸し」 鈴木薫先生　「ミートボールライス」
第2週放送	土井善晴先生　「ほうれん草のにんにく炒め」 「ほうれん草の干し海老醤油がけ」 「ほうれん草の水餃子」 柳原尚之先生（季節を噛みしめる）　「じゃがいも餅」