しょう・・・小さじ1/5 粗塩・・・小さじ1/3 ごま油・・・大さじ1/2 太白ごま油（なければサラダ油）・・・大さじ1/2 水・・・1/2カップ 〈水溶き小麦粉〉 小麦粉・・・大さじ1（水大さじ3で溶く） シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
TEXT No.210 70ページ 本を購入 材料（2人分） ハム・・・12枚 焼きのり（全形）・・・1/2枚 Ａ｜練り辛子・・・小さじ2 ｜みりん・・・小さじ1 小麦粉、パン粉・・・各適量 溶き卵・・・1個分 揚げ油・・・適量 キャベツのせん切り・・・適量 レモンの半月切り・・・1切れ 生姜のすりおろし・・・1片分（10g） 醤
塩分 1.4g （1人分） TEXT No.210 32ページ 本を購入 材料（2人分） 豚バラ肉（塊）・・・200g 〈下味〉 ｜醤油・・・大さじ1/2 ｜酒・・・大さじ1 小麦粉・・・大さじ3 片栗粉・・・大さじ2 黒こしょう・・・少々 揚げ油・・・1カップ 〈黒酢あん〉 ｜トマトケチャップ・・・大さじ2 ｜砂糖・・・大さじ2 ｜黒酢・・・大さじ2 ｜醤
kcal 塩分 4.2g （1人分） TEXT No.211 14ページ 本を購入 材料（2～3人分） 〈肉団子〉 ｜豚ひき肉・・・300g ｜卵・・・1個 ｜醤油・・・大さじ1 ｜小麦粉・・・大さじ1 〈甘酢あん〉 ｜酢・・・大さじ5 ｜醤油・・・大さじ2 ｜砂糖・・・大さじ3 ｜水・・・大さじ4 ｜片栗粉・・・大さじ2/3（同量の水で溶く） サラダ油・・・適量 きゅう
げました。 242 kcal 塩分 0.9g （1人分） TEXT No.211 37ページ 本を購入 材料（1人分） 青紫蘇・・・10枚 鶏ささ身・・・2本 塩、小麦粉・・・各適量 サラダ油・・・大さじ1 オリーブオイル・・・大さじ2 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
生 この先生のレシピ一覧 これはカンタン！さっと1枚焼けば、子どもたちのいいおやつにもなります。 イカに直接小麦粉を混ぜこんで作る“早わざ”のイカ焼きです。 498 kcal 塩分 1.8g （全量） TEXT No.211 35ページ 本を購入 材料（1枚分） イカ・・・50ｇ 青ねぎ（小
.211 26ページ 本を購入 材料（8～9個） ご飯(冷やご飯も可)・・・150g 玉ねぎ(みじん切り)・・・1/4個分(80g) バター・・・10g 塩・・・小さじ1/3 小麦粉・・・大さじ1 水・・・1/4カップ こしょう・・・適量 パルメザンチーズ・・・10g 小麦粉、溶き卵、パン粉・・・適量 サラダ油・・・適量 ケチャップ・・・適量 シ
塩分 1.0g （全量） TEXT No.212 39ページ 本を購入 材料（1～2人分） えのきたけ・・・1袋（100g） 卵水（卵1個+水）・・・1/2カップ 小麦粉・・・50g サラダ油・・・大さじ2 ウスターソース・・・適量 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
1人分） TEXT No.212 30ページ 本を購入 材料（2人分） 玉ねぎ・・・1個（250g） にんじん・・・1本（160g） じゃがいも・・・3個（340g） バター・・・30g 小麦粉・・・40g 水・・・1と1/2カップ 牛乳・・・1と1/2カップ 塩・・・小さじ1 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイ
.212 27ページ 本を購入 材料（2人分） スルメイカ・・・1杯（300g） ウスターソース・・・大さじ3 みりん・・・大さじ1 サラダ油・・・適量 小麦粉・・・適量 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
