kcal 塩分 1.6g （1人分） TEXT No.210 60ページ 本を購入 材料（2人分） 春雨（乾燥）・・・50g きゅうり・・・1本 ロースハム・・・2枚 もやし・・・100g 塩・・・少々 ごま油、砂糖・・・各小さじ1 酢、醤油・・・各大さじ1 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
1個分） TEXT No.225 6ページ 本を購入 材料（24個分） 【皮】 ｜薄力粉・・・200g ｜熱湯・・・110ml 【具】 ｜豚ひき肉・・・120g ｜殻付き無頭エビ・・・120g ｜卵・・・2個 ｜もやし・・・200g ｜にら・・・100g ｜醤油・・・大さじ1 ｜ごま油・・・大さじ1 ｜塩、こしょう・・・各適量 植物油・・・大さじ2 熱湯・・・1カップ 酢、醤油、ラー油・・・お好みで シェア LINE ツ
ージ 本を購入 材料（4人分） 牛肉（焼き肉用）・・・300g 野菜・・・1.3～1.4kg ｜しめじ・・・1袋 ｜しいたけ・・・1袋 ｜えのきたけ・・・１袋 ｜玉ねぎ・・・1個 ｜もやし・・・１袋 ｜にんじん・・・1本 ｜ごぼう・・・100g ｜赤ピーマン・・・2個 ｜小松菜・・・100g ｜青ねぎ・・・2本 うどん・・・2玉 ｜煮干し・・・12本（約18g） ｜コチュジャン・・・30g ｜醤
カップ ゆで鶏＊・・・1/2本 にんにく・・・1片 赤味噌・・・30g 白味噌・・・50g 醤油・・・大さじ１ 酒・・・大さじ1 ごま油・・・大さじ1 白こしょう・・・適量 ゆでもやし、バター・・・各適量 骨付き鶏もも肉・・・2本 煮干し・・・7～8本 水・・・10カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピを探
肉・・・150g 玉ねぎ・・・1/4個 ピーマン・・・1個 砂糖・・・小さじ2 おろしにんにく・・・小さじ1/2 醤油・・・小さじ3 ごま油・・・小さじ1 ＜にんじんともやしの柚子こしょうナムル＞ にんじん・・・4cm分 もやし・・・100g 白すりごま・・・小さじ2 ごま油・・・小さじ1 柚子こしょう・・・小さじ1/4
3.0g （1人分） TEXT No.234 70ページ 本を購入 材料（2人分） 豚レバー・・・200g にんにく・・・1片 玉ねぎ・・・1/4個 にら・・・1/2束 もやし・・・100g トマト・・・1個 酒・・・大さじ1 醤油・・・小さじ1 こしょう・・・少々 片栗粉・・・小さじ2 ｜酒・・・大さじ2 ｜醤油、オイスターソース・・・各大さじ1 ｜砂糖・・・小
なごちそうです。 587 kcal 塩分 5.7g （1人分） TEXT No.234 30ページ 本を購入 材料（2人分） 生中華麺・・・2玉 ハム・・・60g もやし・・・100g きゅうり・・・1本 紅しょうが・・・適量 ＜合わせだし＞ ｜二番だし・・・1カップ ｜薄口醤油・・・大さじ4 ｜酢・・・大さじ4 ｜砂糖・・・大さじ1・1/2 ｜ごま油・・・大さじ1 ｜し
のちゃんぽん麺食べて、店を出て…。 もう締まったはずなのに…。 「さて、締めのラーメン行きますか」と野上。 「何言ってんだ！もうもやし一本も入らないよ」と亮太先輩。 でも結局付き合ってくれるんです！（笑） 周りにも迷惑かけてますね。 多分、 「野上さん、
もバレエは続けていましたが、 なかなか自分の思うようにはいかず落ち込んでいた時期もありました。 何となくモヤモヤした気持ちで大学に通い始め…… そんな時に母が挑戦を勧めてくれたのが、ミス鎌倉という鎌倉の観光大使でした！
ージャムを混ぜたもの 最後はコレです。 私の元気の秘訣は、やっぱり…楽しいお酒！ みんなで楽しくお酒を飲むと、 モヤモヤしてた気持ちも、 いつの間にかすっかり忘れてしまっています。 お酒が美味しい季節になってきました。 飲みすぎに
