市堀之内900-1 HP：http://fio8.com 直売所は3月31日まで休業 黒丸大根の酢漬け （1人分） 黒丸大根：1本、昆布：10g、酢：200ml、砂糖：120g （1）黒丸大根は皮ごと5mm幅の輪切りにし、塩もみしておく （2）昆布は水につけて戻し、5mmほどの千切りにしておく （3）（
。 海の精（東京本社） 住所：東京都新宿区西新宿7-22-9 電話：03-3227-5601 HP：https://www.uminosei.com/ ・海の精 あらしお（170g） 464円 ・海の精 ほししお（120g） 464円 2022年5月19日(木) 「江戸前 生のりの佃煮」 大正2（1913）年創業、日本橋に本社がある遠忠食品で製造・販売している「江戸前
にした大葉５枚を入れ、お好みで味をつける。 丸めながら焼き完成 ●スズキときのこのホイル焼き 材料 スズキ…１２０ｇ しめじ・まいたけ・えのきたけ…各８０ｇ すだち…１個 作り方 スズキは１口大に切り、塩を振りお酒で洗う。 しめじ・まいたけは石づきを
都港区西麻布１－７－１１ （電話）０３－３４０８－３５７８ ◆五目炊き込みご飯 材料（米３合） ・ ニンジン（1/4本） ・ごぼう（15ｃｍ） ・干し椎茸（4枚） ・鶏もも肉（120ｇ） ・コンニャク（1/3丁） ・三つ葉（適量） ・昆布（適量） 作り方 干し椎茸を戻し、千切りにする。（戻し汁も後で使用します。） ニンジンも千切
No.207 34ページ 本を購入 材料（4人分） 〈具〉 ｜マカロニ・・・100g ｜鶏もも肉・・・1枚（220g） ｜塩・・・小さじ1/2 ｜こしょう・・・少々 ｜玉ねぎ・・・1/2個（120g） ｜バター・・・10g ｜サラダ油・・・少々 〈ホワイトソース〉 ｜バター・・・50g ｜小麦粉・・・50g ｜牛乳・・・2と1/2カップ ｜塩・・・小さじ1 ｜こしょう・・・少々 ｜ナツメグ・・・少々 生パ
兼ねて、一汁一菜の完成です。 346 kcal 塩分 2.5g （1人分） TEXT No.208 24ページ 本を購入 材料（2人分） かぼちゃ・・・120g 油揚げ・・・1/2枚 青ねぎ・・・2本 〈すいとん〉 ｜小麦粉・・・80g ｜水・・・1/4カップ ｜ごま油・・・大さじ1 赤味噌・・・25g 白味噌・・・30g シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先
32ページ 本を購入 材料（4人分） じゃがいも・・・4～5個（530g） 卵・・・4個 キャベツ・・・300g 玉ねぎ・・・200g ハム・・・110g レモン・・・1個 マヨネーズ・・・120g 塩、こしょう・・・各適量 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
わ蒸し煮にします。 192 kcal 塩分 1.1g （1人分） TEXT No.209 10ページ 本を購入 材料（2～3人分） 牛切り落とし肉・・・120g 新玉ねぎ・・・2個（外側のかたい皮をむいて400g） サラダ油・・・大さじ1 塩・・・適量 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツ
塩分 0.9g （1人分） TEXT No.209 16ページ 本を購入 材料（2～4人分） 木綿豆腐・・・1丁（320g） 豚バラ薄切り肉・・・100g にら・・・1束（120g） 卵・・・2個 サラダ油・・・大さじ1と1/2 塩・・・適量 醤油・・・大さじ1/2 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
1人分） TEXT No.210 30ページ 本を購入 材料（4人分） 牛切り落とし肉・・・200g 玉ねぎ・・・2個（400g） 〈ソース〉 ｜トマトケチャップ・・・120g ｜赤ワイン・・・1/2カップ ｜小麦粉・・・大さじ3 ｜水・・・1カップ ｜ローリエ・・・2枚 ｜バター・・・20g 塩・・・適量 こしょう・・・適量 サラダ油・・・大さじ1 ご飯・・・茶碗4杯分
