しい。 545 kcal 塩分 6.0g （1本分） TEXT No.227 6ページ 本を購入 材料（4本分） すし飯【材料はこちら】・・・800g のり（全型）・・・4枚 〈かんぴょうの煮つけ〉 かんぴょう・・・15g 二番だし・・・1カップ 醤油、砂糖・・・各大さじ2 みりん・・・大さじ1 塩・・・適量 〈高野豆腐の含め煮〉 高野豆腐・・・2枚 〈煮
購入 材料（2～3人分） 生サケ・・・2切れ ｜こしょう・・・少々 ｜酒・・・大さじ2 ｜塩・・・小さじ1/3 米粉・・・大さじ1 まいたけ・・・100g しいたけ・・・4枚 ｜醤油・・・大さじ1・1/2 ｜黒酢・・・大さじ1 太白ごま油（なければサラダ油）・・・大さじ1 シェア LINE ツイート 過去のレシ
れて、戻し汁で炊きました。 384 kcal 塩分 2.2g （1人分） TEXT No.232 34ページ 本を購入 材料（4人分） 昆布（10cm角）・・・2～4枚 米・・・2カップ 豚バラ薄切り肉・・・100g にんじん・・・30g 醤油・・・大さじ2 塩・・・小さじ1/3 水・・・2・1/2カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で
ってます。 346 kcal 塩分 4.1g （1人分） TEXT No.238 18ページ 本を購入 材料（4人分） 白菜・・・200g にんじん・・・50g しいたけ・・・4枚 大根・・・100g えのき・・・100g 油揚げ・・・1枚 豚バラ肉・・・160g ゆでうどん・・・1玉 せり・・・適量 煮干し・・・8本 昆布（10cm角）・・・1枚 赤味噌・・・50g 白味噌・・・120g 醤油・・・適量 水・・・5カップ シ
.238 98ページ 本を購入 材料（作りやすい分量） 牛すね肉・・・500g 酒・・・100ml 塩・・・小さじ1 長ねぎの青い部分・・・1本分 しょうが・・・3～4枚 ＜たれ＞ ｜わけぎ・・・2本 ｜醤油、酢・・・各大さじ1 ｜粉唐辛子（韓国産・中びき）・・・少々 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送
ー加工されて上映されています。基本的に男性アナは１枚、女性アナは２枚の画像を使い、若手の女性アナに関しては４枚の画像を使っています。さらにどこかで出てくるヒミツの（？）２ショット画像も見逃せません・・・。ここでしか見ること
２レーンで１セットとなっているため、 島民300人ほどの島なので２レーンだけ設置したそう。 【珍百景No.８８９】「折り紙を４枚同時に折る男」千葉県鎌ヶ谷市 ★十文字翔さん ４枚の折り紙で４種類の形を同時に折ることが出来る男性がいた！ こ
く男性。 この男性は、これまで番組に 「驚異の指使い」（2008年6月18日Ｏ．Ａ．）、 「26文字同時に書く男」（2010年12月29日Ｏ．Ａ．）、 「折り紙を４枚同時に折る男」（2011年2月2日Ｏ．Ａ．） として、様々な両手技を披露してくれた十文字翔さん（芸名）。 「放送ギリギリの館長」
：東京都台東区上野3-29-5 地下1階 連絡先：03-3832-1111（代表） 営業時間：10:00～20:00 定休日：元旦 紹介した商品 ロイヤルブレッド4枚切 1きん 411円 ロイヤルブレッド 1.5きん 583円 ◆十勝あんこのサザエ 所在地：東京都台東区上野3-29-5 地下1階
在地：東京都台東区上野3-29-5 地下1階 連絡先：03-5826-4956 営業時間：10:00～20:00 定休日：元旦 紹介した商品 ロイヤルブレッド4枚切 1きん 411円 ロイヤルブレッド 1.5きん 583円 ◆十勝あんこのサザエ 所在地：東京都台東区上野3-29-5 地下1階 連
