塩分 3.0g （全量） TEXT No.238 50ページ 本を購入 材料（作りやすい分量） おから・・・120g 煮干し・・・5g ごぼう・・・50g にんじん・・・50g 長ねぎ・・・1/2本 醤油・・・大さじ1/2 砂糖・・・大さじ1・1/2 塩・・・小さじ1/4程度 植物油・・・大さじ2 水・・・1・1/2カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピ
メです！ 別の日の夜ごはんに、 よく行くお蕎麦屋さんの納豆おろし蕎麦をマネして作ってみました！ 茗荷、大根おろし、長ネギ、納豆、刻んだ沢庵、刻みのり、卵を使いました。 のりをもっと丁寧に切ればよかったな～。 お蕎麦に合う食器が欲しいな～。
で春野菜を見かけるたびに作りたいな～と思っていて、 休日のお昼ごはんにしました☆ そら豆、アスパラガス、せり♪ これに長ねぎと合いびき肉を使います。 いちごをつまみ食いしながら作りましたよ。 できあがったのがこちら♪ お気に入りの
/2009/img/banner_1.gif" border="0"> | メイン | おじゃましました♪ 2018年01月19日 18:00 今回のおかずのクッキングは 『素材のレシピ：長ねぎ』 でした☆ 長ねぎは色んなお料理に使えますが、 ついつい余ってしまうことも多いのではないでしょうか？ チップスはお
カ（胴・下処理したもの）・・・1杯分 グリーンアスパラガス・・・1本 きくらげ（生）・・・3個 たけのこ（水煮）・・・1/2個 にんじんの薄切り・・・4枚 長ねぎ・・・1/3本 にんにく、生姜・・・各1/3片（約2g） 〈下味〉 ｜全卵・・・小さじ1 ｜塩、こしょう・・・各少々 ｜サラダ油・・・小さじ2 ｜片栗粉・・・小さじ1/2 〈
量） TEXT No.209 76ページ 本を購入 材料（2～3人分） 鶏もも肉・・・1枚 玉ねぎ・・・1/4個 ピーマン・・・1個 赤ピーマン・・・1/2個 長ねぎ・・・1/3本 にんにくの薄切り・・・1/3片分（約2g） ローリエ・・・1枚 長ねぎの青い部分・・・1本分 生姜の薄切り・・・1枚 水・・・適量 紹興酒（なければ酒）・・・
けます。 225 kcal 塩分 2.4g （1人分） TEXT No.211 75ページ 本を購入 材料（2人分） 鶏むね肉・・・1枚 生姜の皮・・・2～3枚 長ねぎの青い部分・・・1本分 紹興酒・・・大さじ1 きゅうり・・・1本 トマト・・・1個 香菜(シャンツァイ)・・・適量 〈万能ごまだれ(作りやすい分量)〉 ｜醤油・・・大さじ5 ｜砂
り肉・・・2枚 酒・・・大さじ2 塩・・・大さじ3/4 醤油・・・大さじ1 水溶き片栗粉（片栗粉大さじ2を水大さじ4で溶いたもの）・・・大さじ2 長ねぎのみじん切り・・・適量 こしょう、片栗粉・・・各適量 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツ
77ページ 本を購入 材料（2人分） 牛もも薄切り肉・・・100g 山いも・・・150g 大根おろし・・・300g 青ねぎ・・・2本 〈Ａ〉 ｜プレーンヨーグルト・・・100g ｜長ねぎのみじん切り・・・1/4本分 ｜レモン汁・・・小さじ1 ｜薄口醤油・・・大さじ1 ｜白炒りごま・・・大さじ2 シェア LINE ツイート 過去のレシピを
分 2.8g （1人分） TEXT No.212 78ページ 本を購入 材料（2人分） イワシ・・・2尾 椎茸・・・2枚 舞茸、えのきたけ、しめじ・・・計300g 長ねぎ・・・1本 味噌・・・10g 小麦粉・・・大さじ2 塩・・・適量 〈A〉 ｜水・・・600ml ｜薄口醤油・・・25ml ｜昆布（10cm角）・・・1枚 わけぎ・・・2本 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で
