んにもおすすめです。 1309 kcal 塩分 7.3g (全量) TEXT No.217 99ページ 本を購入 材料(3~4人分) 米・・・2合(300g) しめじ、舞茸、エリンギ・・・合わせて200g アーモンド(ホール・ローストした無塩タイプ)・・・30g さやいんげん・・・50g 塩・・・小さじ1弱 醤油・・・大さじ1 すだち・・・1個 シェア LINE
人分) TEXT No.233 99ページ 本を購入 材料(2人分) 好みのパスタ・・・160g 牛肉切り落とし肉・・・200g しいたけ・・・2枚 しめじ・・・80g 舞茸・・・1/2パック(50g) にんにく・・・1片 玉ねぎ・・・1/4個 赤唐辛子・・・1本 トマトケチャップ・・・大さじ1 ウスターソース・・・大さじ2 赤ワイン・・・100ml 醤油・・・
めます。 486 kcal 塩分 4.0g (1人分 つゆ1/2の場合) TEXT No.211 76ページ 本を購入 材料(2人分) 中華生麺・・・2玉 舞茸、しめじなどの好みのきのこ・・・計600~800g 豚バラ薄切り肉・・・2枚 酒・・・大さじ2 塩・・・大さじ3/4 醤油・・・大さじ1 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2を水大
るおいしさです。 179 kcal 塩分 2.8g (1人分) TEXT No.212 78ページ 本を購入 材料(2人分) イワシ・・・2尾 椎茸・・・2枚 舞茸、えのきたけ、しめじ・・・計300g 長ねぎ・・・1本 味噌・・・10g 小麦粉・・・大さじ2 塩・・・適量 〈A〉 |水・・・600ml |薄口醤油・・・25ml |昆布(10cm角)・・・1枚 わけぎ・・・2本 シェア LINE ツイート 過去
んちん汁 ⇒ もともと精進料理のけんちん汁にはお肉は入れません。 大根、人参、里芋、ごぼう、椎茸、豆腐、こんにゃく。 今回は舞茸をプラスしました! 舞茸はビタミンDを多く含み、免疫力の回復やガン予防になる食材です! 野菜を食べやすい大き