メニュー名で11 月8日のディナーから注文できます 材料（一人分） きしめん 70ｇ バター10ｇ 生クリーム150cc ブランデー（酒）20ｃｃ 白味噌10ｇ シメ ジ15ｇ カニ棒15ｇ 塩辛 適量 スダチ 半個 浅葱 パルメザンチーズ 少量 ソース フライパンを熱しバター、ブラン
生活情報局 11月20日放送 快適！生活塾～血糖値を下げる！！～ ◆ 血糖値改善に効果があるのはどっち？ 第1問 Q、赤味噌？ 白味噌？ A、赤味噌・・・ 色の違いの元になっている色素「メラノイジン」がインスリンの分 泌を促進、血糖値改善に効果アリ！ 第2問 Q、イ
もも肉・・・100g タラの切り身・・・1切れ タラ白子・・・60g 白菜・・・100g 長ねぎ・・・1/2本 油揚げ・・・1枚 ワカメ（戻したもの）・・・50g 餅・・・2個 白菜キムチ・・・150g 白味噌の味噌汁・・・2カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
で探す（2017年2月） 鶏肉、白菜、えのきの味噌汁 鶏肉、白菜、えのきの味噌汁 土井善晴先生 この先生のレシピ一覧 白味噌をプラスすると、白味噌のコクと甘みで、いい感じにおいしくなります。 寒い朝は温まります。 139 kcal 塩分 2.1g （1人分） TEXT No.208 20
11ページ 本を購入 材料（1人分） トマト・・・1/2個（80g） なす・・・1/2本（50g） ピーマン・・・1個（50g） 食パン（12枚切り）・・・1枚 赤味噌・・・15～18g 白味噌・・・20g オリーブオイル・・・大さじ1 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
購入 材料（2人分） かぼちゃ・・・120g 油揚げ・・・1/2枚 青ねぎ・・・2本 〈すいとん〉 ｜小麦粉・・・80g ｜水・・・1/4カップ ｜ごま油・・・大さじ1 赤味噌・・・25g 白味噌・・・30g シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
風ニョッキ さといもの和風ニョッキ 笠原将弘さん この先生のレシピ一覧 さといものニョッキは、ソースを白味噌で風味づけ。炒め玉ねぎの甘み、ベーコンの燻香がさといもを引き立て、おつまみ感も上がります。 653 kcal 塩分 3.4g （1人分） TEXT
覧 106 kcal 塩分 2.2g （1人分） TEXT No.214 20ページ 本を購入 材料（2人分） 茹でたけのこ・・・60g 絹ごし豆腐・・・1/4丁 白味噌・・・70g 水・・・1と1/2カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
トなどの夏野菜・・・適量 サラダ油・・・大さじ1 塩・・・少々 〈酢味噌〉 ｜味噌（白、赤、赤だしなど）・・・30g ｜米酢（または黒酢）・・・大さじ1 ｜砂糖・・・大さじ1（白味噌で作るときは入れない） シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
に。 241 kcal 塩分 2.1g （1人分） TEXT No.222 54ページ 本を購入 材料（2人分） 山科なす・・・2本（250～300g） ピーマン・・・1個（30g） ｜白味噌・・・30g ｜練りごま（白）・・・10g ｜水・・・少々 A ｜鶏ひき肉（もも）・・・50g ｜酒・・・小さじ1 ｜しょうが（みじん切り）・・・小さじ1/2 B ｜赤味噌、みりん・・・各大さじ1 ご
