ルをパエリア鍋(フライパン）に200cc入れ、 ニンニク・豚肉・鶏肉を炒める （2）（1）の中へルーム貝、芝海老、イカ、アサリを入れ、少し炒めてホールトマトを入れる （3）この中に米を入れて軽く炒め、スープ（魚のアラからとったもの）、サフランを入れて沸
素揚げしてちらす。 ★ヘルシー野菜炒め★ 残り物の野菜・イカの切り落としなど シラタキ しょう油 酢 （１）野菜とイカなどを炒めてしょう油で味付けする。 （２）シラタキを加えて最後に酢をたらす。 【BACK】
が効いている。 ・スタ丼 肉増しトリプル、めし増しトリプル ￥１１８０ この店自慢の丼メニュー。 豚肉をニンニク醤油と一緒に炒めてご飯の上に。 ご飯の量は５合。３０センチを超える丼にて登場。 ☆いっしょもりてい ＴＥＬ：０３－３８１６－５０３８ 住所：東京都文京区本郷
たのが「そばペペロンチーノ」。 （1）にんにくのみじん切りとトウガラシを、オリーブオイルで炒める。 （2）ゆでそばも一緒に炒めて、塩コショウで味を調えるだけ。 【BACK】
ていれば、あったかい！愛情たっぷりの節約ワザ！ ◆ フライパンを使った節約ワザ 達人は、いろいろなおかずを1度に炒めて、ガス代の節約！4回に分けて炒めるので はなく、1度にまとめてしまえば、ガス代が 年間2000円以上も節約に！さらに、1
じ1であとは水を分量だけ加えて炊きます。 ■割り箸の万能菜箸 達人がきんぴらごぼうを作って、ゴボウとニンジンを炒めていましたが よく見ると持っている箸の先になにやらストローみたいな物がついていました。 達人に聞くと、ス
ぎり3種 ふわふわオムレツ 卵白を別で泡立てることによって ふわふわに仕上げている。 根菜の煮物 材料を炒めて、一つの鍋で煮上げているので、素材のうまみが詰まっている。 シーチキンと ポポロマカのサラダ 材料を混ぜ合わせるだ
せ、二度揚げしてカリッと仕上げています。 オープンオムレツ ベーコン、茹でたジャガイモ、ミックスベジタブルを炒めて卵に加え、ボリュームアップし彩りをよくしています。 海老とシーチキンの キャベツロール キャベツで巻いている
ルーム・トマト水煮・ブイヨンを加え煮込んだ、宮沢家のフランスの味です。 肉じゃが 人参・玉ねぎ・じゃがいも・牛肉を炒めて、だし汁・醤油・みりん・砂糖で煮た、宮沢家の日本の味です。 シーチキンPLUSコーン シーチキンと相性のよいコーンを1缶
でこんがり焼きあげました。隠し味にはちみつを使い濃厚な味に仕上げました。 根菜の煮物 レンコン・人参・鶏肉を炒めてからひじきを加えて煮て、やさしい薄味に仕上げました。 おはぎ 中のお餅はもち米とうるち米を7:3で合わせ、炊飯
