日ざしによるめまいや頭痛を○○で解消！！ スライスしたじゃがいもをこめかみにはるとじゃがいもに多く含まれているカリウムが冷却効果をもたらす。 （2）ぬるいビールなどをアッというまに冷やしてしまう技！ 氷をはった容器の中にビ
塩。1日の塩分摂取量は10グラム以下が理想的です。また同時に、カルシウムや食物繊維、血液中のナトリウムを減らすカリウムを積極的に摂取しましょう。ちなみにカリウムはバナナ、ジャガイモ、昆布、大豆、トマト、リンゴなどに多く含ま
・アメリカ（より安全なアメリカ）」。店内には、生物兵器を使った攻撃に備える防護服、放射能被ばくの影響を抑えるヨウ化カリウムの錠剤、放射線探知機、高層ビルから飛び降りるためのパラシュートなどがズラリと並んでいます。同店に
汁 (3)豚汁 正解 正解は(3)豚汁。豚汁に入れる具材がポイント。ごぼうや大根やこんにゃくの食 物繊維、じゃがいもなどのカリウムがいずれも腸内で 過剰な塩分を排出してくれる。 ◆QUESTION 5 ～上級問題 鶴川団地の奥様正解率：83.3%～ 栄養豊富な納豆。
を吸っている 7、よく夜ふかしをする 8、運動不足だ ◆高血圧にアシタバ（明日葉）が効く！ アシタバはセリ科の野菜で、カリウム、カルシウム、食物繊維を豊富に含んでいます。 特にアシタバはニココチアミンという成分が、血圧上昇を抑制しま
タを解剖して肉を落とし、骨を組み直して骨格標本を作ったり、グッピーをホルマリンに漬けてうろこを取り、水酸化カリウムで筋肉を透明にした標本を作ったりしています。またウサギやカメを飼育していて、ニワトリは受精卵から
プリカとキャベツを耐熱ポリ袋に入れ、電子レンジで1分から2分加熱します。電子レンジで加熱することによって、カリウムやビタミンCなどの栄養素の損失を少なくすることができるそうです。加熱した後、酢や塩こしょうなどの
の栄養素は、 ビタミンＣ、ビタミンＰ（毛細血管を強化すると言われています）、 カロチン（体内でビタミンＡに変化します）、 カリウム、カルシウムが多く含まれているそうです。 ビタミンＰは、みかんの筋や袋に多く含まれているのだとか。 とい
防止に効果があると言われています。 ● 梅とお酢 我が家では「自家製の梅酢ジュース」で疲労回復を図っています。 梅にはカリウム、リン、鉄などのミネラルが豊富で、疲労回復や新陳代謝の活性を促します。 また薬効があり、利尿や健胃、解毒作
バテ防止には ビタミンB1がいいと言いますので、 ビタミンB1が多く含まれているという 豚肉料理やうなぎも大好き。 カリウムも筋肉疲労の回復にいいと聞きますから、デザートに、旬のスイカを食べるとさらに効果的？！ ③気合 間違いなく
