！ もう言い残したことはないですか？ あとは…… あるんかーい！(笑)最初は特にないって言っていたじゃないですか！ 筋トレとプロテイン？？(笑) これも、体型維持や運動能力の向上のためにやっているのですが、 運動による新陳代謝、そして筋肉量
れるには、 身体を、心を、追い込むしかありません！！ 場所は暖かい気候の沖縄かハワイが良いですね。 観光は一切なし。 筋トレや有酸素運動に時間を費やし 食事はタンパク質を中心に サプリメントも補給して栄養面から徹底管理。 もちろん
お待たせしました～！ こうやって持つんですね！ いや～これがビールジョッキだったら相当の重さですよ。 運ぶたびに、筋トレになりそうです。 色々なことをアルバイトで経験したと思いますが、今役立っているのはどんなことですか？ 人への
息があがり 暑ければすぐにバテていたんです。 （これは、マズイ・・） っと最近始めた、ジムでのトレーニング。 教えてもらった筋トレのメニューを基本に ランニング、スカッシュ、ゴルフ、水泳、ホットヨガを プラスするんです。元々スポーツが大好
出来なかったので、 少し涼しくなってきた今、運動全開モード！！ 9月からは「目指せ☆週3回のジム！」と意気込んでおります。 筋トレで基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪をしっかりと削ぎ落としていきます。 年末までに・・・目指せ、マイナス3～４キ
景。 このお店では毎月10日に、先着50名様に限り 1人１円で制限時間45分間の食べ放題を提供している。 【珍百景No.１６４】「筋トレする赤ちゃん」埼玉県川口市 ★松本正彦さん（49歳・保育園経営） 保育園「ベビールーム アップル24」を10年以上経営して
屋さんがある。臨時店舗のため、もともとパン屋さんだった店舗を看板もそのままに利用しているそう。 【珍百景No.２３０９】「筋トレする１００歳」青森県南部町 100歳の熊谷正一さんはマニュアル車をスイスイ運転するほどお元気！しかもストレッチ、
しませている。 「スポーツジムのような畑」青森県青森市 ふんどし姿で農作業をする男性…。 水運びや畑の水やりにも筋トレを取り入れて 常に筋トレしながら農作業に励む卓さんは、 普段はデスクワーク中心の仕事をしているのだが、 健康
さんに丁寧に指導していただきました。 自分の悩みやこんな風になりたいということを説明してから ストレッチや筋トレをしたのですが・・・ 翌日驚くほど筋肉痛・・・仰向けから起き上がるのも一苦労です。 今はまだトレーニングを始めた
どが具体的で分かりやすかった。 ・講座に参加して自分のコミュニケーション力が上がった気がする。 ・口の開け方、舌の筋トレなど具体的に実践できて良かった。 ご参加いただいた草加市の皆さん、ありがとうございました テレビ朝日が
