ん（3）の4人家族。家族4人で仲良く節約生活。 ☆蛍光灯で電気代節約☆ 蛍光灯のカサの内側にアルミ箔をはって、蛍光灯を2本のところを1本にして、電気代節約。 蛍光灯1本のみ・・・・・・1500ルクス 蛍光灯1本＋アルミ箔・・・ 2800ルクス アルミ箔をつけただ
せば、すぐに沸騰するので、ガス代を節約。 ○心得 余熱はまだまだ使える熱 40度以上のお湯が2リットルのペットボトル2本分も出てきた。 ☆焼き魚はご主人と息子の将喜君が七輪で焼いて、ガス代節約の担当。1日1回魚を焼いたとして、炭
キッチン腰楽 ￥2680 株式会社アルファックス 問い合わせ先：06-4792-1193 奥様鑑定：★★★ ●スプレー式スノーチェーン SC TYPE GRIP 1缶450ml 2本入り ￥3900 ロイヤル通販 問い合わせ先：0570-000-678 奥様鑑定：★★ ●シルバースーパービックウィンドスルー ￥4900 株式会社 リ
リオ』 1台 6万1800円 奥様鑑定団：★★★★ 【問い合わせ】 宮田工業株式会社 TEL：0467-85-3336 ☆家庭で骨無し魚に！？ 『ラクラク魚の骨取り器』 大・小2本セット 4880円 奥様鑑定団：★★ 【問い合わせ】 日本フィレスタ株式会社 TEL：072-873-1431 ☆骨伝導ヘッドホン 『エスクーチェ』 1セット（
ルにラップをかけ30分以上寝かせる。表面につやが出ます。 （４）生地の真ん中に穴を開けドーナツ状にする。包丁で切り2本の棒にし直径2センチくらいに伸ばす。 （５）2センチ幅に切り分ける。円柱形に整え手のひらで平らにし麺棒で伸
付け、カイワレを天盛りにして完成。 ◆神田川流『カレイの煮付け』 ＜材料＞ カレイの４切れ(合計500ｇ)、こんにゃく1/3丁、ごぼう1/2本、生しいたけ４枚、しし唐８本、白ねぎ1/2本、しょうが(適量) ＜調味料＞ カツオと昆布のダシ汁(300cc),酒(150cc), 濃い口しょうゆ(大
、表面を焦げる（５分位）まで焼いて十分に足の裏にぬります。 ◆果物でヘアーパック 一回につきアボカド１個にアロエ２本とバナナ１本を使用。 水は加えずにそのままミキサーにかけます。 あとは丁寧に髪の毛にぬり蒸しタオルで１０分
：３０ ＴＥＬ ０３(３２９１) ９２９３ 定休日 日曜、祝祭日 ◆ロシア風キュウリの漬物 （１）生のキュウリ６本を容器に入れ、ニンニク３片と唐辛子２本を加えます。 （２）１リットルのお湯に対して３０ｇの塩を溶かして、沸騰させ熱いままキュウリにかけます。 （３）空気が入
屋大将 ～和食が作れないネパール人妻を救え～ ≪超簡単！本格派 旬のイカ煮≫ ☆材料 ４人分☆ スルメイカ ４杯 ナス ３本 大根 １／２本 ＜調味料＞ ・だし 200cc ・濃口しょう油 50cc ・みりん 50cc ・酒 30cc ・砂糖 大さじ２ ＜作り方＞ （1）イカはつぼ抜きしたら手早く水洗いし、 １ｃｍ幅の
入れて混ぜ合わせる。 ◆鶏とタケノコの炊き合わせ ＝材料（4人分）＝ 鶏むね肉１枚 水煮タケノコ１個 オクラ４本 ニンジン 1/2本 カボチャ1/12切れ 小麦粉・片栗粉同量ずつ、塩・酒各少々 だし汁（ダシ 400ｃｃ、薄口しょうゆ・みりん各40ｃｃ） ※ だし汁は（ダシ 10：薄
