を調節すれば、アンの濃さ が調節でき失敗知らず 冷凍庫で1ヶ月、冷蔵庫で1週間保存出来るのでお得！ 2位 ながら運動 11.9％ 寒風吹きすさぶ、この季節にはぴったり”冷え性に効く ながら運動” ◆ ながら運動考案者 長野 茂さん 著書「日常なが
タンガン各種 7000円～ ・ 携帯電話型スタンガン 1万1000円 ・ 催涙スプレー各種 1000円～ 【アクシス・ケイ】 護身ビクス（護身術と有酸素運動を合わせたもの） 電話：03－5426－6587 ・1レッスン（1～1．5時間） 2000円 【クラヴマガ】 軍式護身術 電話：090－3225－4521 住所：新宿区四谷 ・2カ
ットボトル（中身を少し残しておくと目標に届きやすい） （2）ビニール袋（中に小石を入れておくと目標に届きやすい） （3）運動靴（人間の体を支えられるほどではないが、何かにつかまっているという安心感がえられる） 上記の初期対応を行
ンネル火曜班 「火曜特集」係 FAX：03－3405－3424 E-mail： super-j@tv-asahi.co.jp 「火曜特集」係 【BACK】 6月15日放送 ラッシャー板前の便利屋大将～運動の苦手な子供を救え！～ ＃内容に関するご意見は お手紙かFAXでお寄せ下さい。 〒106－8001 東京都港区六本木6-9-1 テレビ朝日 ス
生活情報局 1月25日放送 火曜特集～ 北朝鮮の反体制運動を徹底検証！ ～ ＃内容に関するご意見は お手紙かFAXでお寄せ下さい。 〒106－8001 東京都港区六本木６－９－１ テレビ朝日 スーパーJチャンネル火曜班 「火曜特集」係 FAX番号 ０３－３５０５－３７７７ Ｅメールアドレ
物の果物を一口大にカットし、冷凍庫に1時間ほど入れ、キンキンに冷えた状態のものを独り占めして食べること。 ２．運動して爽やかな汗をかくこと（職場では冷や汗と脂汗ばかりなので…。） 好きな映画、または本は何ですか？ 「ザ・エージェン
りました。 私はこれまで「長女は絵を描くことが得意ではない」 と勝手に思っていました。 実際、本人も「お絵かきよりも運動が好き！」 と話していましたし・・・。 が、今回、一生懸命描いて、 予想外にも賞をもらえたことが、 少しは彼女の自信につながっ
多く 「voice5リターンズ」の告知ができるというものです！ 体力測定なんて久しぶりだったので本当にドキドキでした。 でも、運動能力に長けている前田さんについていけば、 運動音痴の私も何とかなる！と、意気込んで本番を迎えました。 種目は
を中心に摂取し、低脂肪、高たんぱくの食事を心がけています。現役時代から食事には気をつけていましたが、引退後は運動量が減ったので油ものには特に気をつけるようにしています。でも食べたい物を食べないでいると逆にストレ
る ベドジフ・スメタナです スメタナが生きた19世紀は 民族自立の気運が高まっていた時代でした 音楽家として、その運動に参加し 聴覚を失いながらも生み出した傑作 それが「わが祖国」なのです チェコでは毎年スメタナの命日である
