リズムができました。 それでは、大まかな私の時間表を公表いたしましょう！ 月曜日から金曜日は同じです。朝2時に起床。軽食を取りながら前日のニュース番組をチェック。3時15分家を出る。3時30分出社。14時退社。17時30分夕食。20時就
にする。 ・「会話」を重視し、プラスアルファの情報をよりわかりやすく伝える。 それから日を重ねるごとに、深夜1時半に起床する生活にも、スタジオの雰囲気にも、徐々に慣れてきました。 もちろん1週間担当しても、まだまだ至らない点ばか
ップ > エッセイバックナンバー 5月25日 私の午後。 早朝番組を毎日担当するようになって早２ヵ月。 毎朝２時に起床するという、「超」早起き生活が体に染み付いてきたのか、今では週末も自然と早朝に目が覚めてしまうようになりました（
はのんびりと過ごしていました。料理をしたり読書をしたり、連ドラを見たり（笑）夜は早めに就寝して、また再び２時に起床。皆さんが思っている以上に健康的な生活を送っていたんですよ☆ 今後、中々味わうことが出来ないであろうこの
とになりました。 番組は毎週水・木曜日の「やじうまプラス」（午前5：50～8：00）のスポーツコーナー。 週2日は夜中の2時に起床、4時前には出社するのですが、夜行性の動物のように皆が寝ている時間に活動するのって、何だかワクワクして好
でたたく 髪の生え際をたたくと、自律神経を刺激し、血行やリンパ液の流れが良くなり、むく みを解消する。 就寝前と起床時２回やると効果的。 ◆ティッシュを指の間に挟む 足の指の間に少しきつめに挟むと指先の血行が良くなり、神経も
や氷雨に泣かされていた東京マラソンでしたが、 かつて無い最高のコンディションに｢晴れ男｣を確信します。 5時に起床。６時半にスタート地点の東京都庁到着。 すでにカラフルな人だかり！ あまりの混雑ぶりにノーアップを決断。 最初の
ます。 朝の情報番組やじうまプラスでお天気を担当するのが 入社2年目、加藤真輝子 加藤の出社は深夜の時間帯。 起床時間は午前1時頃だとか。 打ち合わせの合間、暗闇のスタジオで熱心に発声練習 5時25分 やじプラ前半オンエアスタ
。 新聞記事を中心に朝一番の情報をお伝えする生番組「やじうまプラス」を担当して、早くも2年が経とうとしています。 起床時刻は、毎朝午前2時。 お風呂上りにバンソウコウをはがす時の、あの、びりっとした感覚。 低血圧のため、目覚めは
っぴぴっ…。 携帯電話のアラームかと思って、慌てて飛び起きた。 青白く光る液晶画面を寝ぼけ眼で確認すると、午前0時。 起床時刻まで、まだ2時間もある。 折り畳まれた電話をぱかっと開くと、新着メールが届いていた。 「26歳ですね。ますます
