-小さじ2・片栗粉-小さじ1・こしょう-少々} にんにく-1/2片（みじん切り） しょうが-小1片（みじん切り） 長ねぎ-8cm（みじん切り） サラダ油-小さじ2 (A){トマトケチャップ-大さじ5・オイスターソース-大さじ1・しょうゆ-大さじ1・日本酒-大さじ1（湯-
＞ （材料） トマト１個 豆腐２／３丁 ナス１本半 バジル適量 カテージチーズ適量 （調味料）塩コショウ適量 オリーブオイルとサラダ油 小麦粉適量 バターお皿に塗る程度 （作り方） 豆腐を薄く切って水気をとる。 なすのへたをとり、スライス状に切
くきざんだもの） 1本 にんにく（細かくきざんだもの） 1片 くるみ（細かくきざんだもの） 15粒くらい ヨーグルト 500g 塩 少々 サラダ油 小さじ2杯 水 250ｃｃ（お好みで調節してください） DILL WEEDというハーブの香辛料（お好みで） よく振ったヨーグルトに
は、おちょこなどを使いちぎりコンニャクにし、軽く下茹でする ・水煮タケノコは湯がき乱切りにする 【２】フライパンにサラダ油を少々熱し鶏肉を炒める 7～８分目に火が通ったら鶏肉から出た余分な油を取り除き下ごしらえをした他
ク・・・大さじ1 コロンボスパイス・・・大さじ1 ホールトマト・・・150g クミン・・・小さじ1 ナンプラー・・・小さじ1 ガラムマサラ・・・小さじ1 サラダ油・・・適量 塩・・・適量 カレーリーフ・・・5枚 【ハンバーグ材料】 銀聖の身・・・200g 玉葱・・・30g クルミ・・・20g ディルのみじん切り・・・小さじ1 ジ
つまみ 餃子の皮・・・15枚 【キムチ鍋】 白菜キムチ・・・200g 豚三枚肉・・・50g ニラ・・・30g 長ネギ・・・60g 椎茸・・・3枚 えのき・・・1/2束 トック（韓国のお餅）・・・250g サラダ油・・・少々 牛骨スープ・・・600cc 白菜キムチの漬け汁・・・適宜 【キムチ餃子の作り方】 白菜キムチ、豚ひき肉、ホタテの小柱、ニラ、長
バジル適量・ピーマン適量 調味料 ナンプラー大さじ1・オイスター小さじ1・砂糖少々 作り方 高温のフライパンにサラダ油を入れ、目玉焼きを作る。 白身がきつね色になったらよい。細かく切った鶏肉に唐辛子、にんにくのみじん切り と
瓶に焼肉のタレの蓋を付けて愛用。目盛りには、あらかじめ材料の分量を書いてある。 達人流節約和風ドレッシング サラダ油大さじ3、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、コショウ少々、塩小さじ1/3、砂糖 小さじ1 ◆究極の水道代節約術 洗いオ
30ページ 本を購入 材料（作りやすい分量） 合いびき肉・・・150g 玉ねぎ・・・130g にんじん・・・90g トマト・・・1個（180g） にんにく・・・1片 生姜・・・30g サラダ油・・・大さじ2 バター・・・20g 塩・・・小さじ1 小麦粉・・・30g カレー粉・・・大さじ2 水・・・1カップ シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生
No.238 68ページ 本を購入 材料（2～3人分） もやし・・・2袋（400g） 黒酢・・・小さじ1 塩・・・小さじ1/2 花椒・・・10粒 太白ごま油（またはサラダ油）・・・大さじ1 シェア LINE ツイート 過去のレシピを探す 先生で探す 放送日で探す ツイート
