のっけオムライス

コウケンテツ先生

鶏もも肉・・・1/2枚
卵・・・4個
塩、粗びき黒こしょう・・・各適量
砂糖・・・少々
さやいんげん・・・2本
玉ねぎの粗みじん切り・・・1/4個分
にんじんの粗みじん切り・・・1/3本分
トマトケチャップ・・・大さじ4
温かいご飯・・・茶碗2杯分
サラダ油・・・大さじ1
バター・・・20g
パセリ、仕上げのケチャップ・・・各適量