ツナとさやいんげんの卵とじ

鈴木薫先生

テキストNO.198 P97

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材料(2人分)

ツナ缶・・・1缶(70g)
さやいんげん・・・8本
レタス・・・2~3枚
卵・・・2個
砂糖・・・小さじ2
めんつゆ(3倍希釈)・・・大さじ1

POINT

ツナ缶の油を使って効率よく炒めます。
さやいんげんやレタスは軽く火を通す程度なので、ほどよい食感が残ります。

  • エネルギー190kcal
  • 塩分0.5g

(1人分)

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