素材のレシピ　しらす　ごましらす
土井善晴先生

テキストNO.197 P59

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材料（2人分）

しらす・・・60g
サラダ油・・・大さじ1
炒りごま・・・大さじ1

POINT

柔らかいしらすをつぶさないようにサラダ油で優しく炒めます。

エネルギー108kcal
塩分1.2g

(1人分)