新じゃがの揚げ煮 そぼろがけ

青江覚峰先生

テキストNO.197 P86

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材料(2人分)

新じゃがいも・・・6個
揚げ油・・・適量
高野豆腐・・・1個
グリーンピース・・・20g
昆布だし・・・1カップ
醤油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
塩・・・適量
片栗粉・・・大さじ1(同量の水で溶く)
針生姜・・・適量

POINT

鶏のそぼろに見えますが、実は高野豆腐。
肉や魚を使わずとも、それを不便と思うのではなく、制限の中でも自分なりの
工夫を凝らすことで、新しい世界が広がります。

  • エネルギー207kcal
  • 塩分3.3g

(1人分)

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