ピ ● メイ式葉緑素ジュース 水 グラス半分 ハチミツ 適量 レモン汁 半個分 抹茶・大麦若葉の粉 小1杯 ・上記の材料をシェイクするだけで完成 ● メイ式健脳ジュース レモン汁 半個分 ハチミツ 小2杯 卵白 1個分 ・ 上記の材料をよくかき混ぜて泡
倍はあるという豚肉のビタミンB1が実は、体に余分な脂肪をつき難くする 働きをするという！！ 大根と豚の蒸しスープ 材料 4人分 薄切りのロース肉 300ｇ 大根 2cm程度の厚さに切り揃える 200ｇ サンショウ 5～6粒程度 水 600ｃｃ お湯の入った丼を用
番2-12-7 TEL 03-5441-2511 営 18:00-2:30 肉じゃがカレー・肉じゃがシチュー 調味料 ・さとう・しょう油・みりん・赤ワイン・ビール・お酒 材料 ・牛肉 ・ニンジン・玉ねぎ ・じゃがいも ポイント （下味） お肉→ニンジン→玉ねぎ→じゃがいも→完成 50分 40分 7分 20分 強火→ 弱火→ ※
究極丼"ピリ辛海鮮丼” ◆ 中国四川料理 天悠 東京都目黒区鷹番3-18-18 TEL 03-3760-5524 ※学芸大学駅から徒歩2分 ピリ辛海鮮丼 材料 春キャベツ 1/2 ネギ 1/2 そらまめ 8粒 金目鯛 1切 ホッキ貝 4個 トウバンジャン 大さじ2 水溶き片栗粉 大さじ2
頃のストレス解消になるんだとか。 ママ友 河野亜紀さん(30) 節約！焼きノリ佃煮 しけてしまった焼きノリで作る佃煮。 材料（ゴハン約3杯分） ・焼きノリ（全形） 3枚 ・みりん 大さじ2 ・めんつゆ 大さじ6 ・水 大さじ6 焼きノリを細かくちぎって、弱火
っているスーパー ヤオコー川越南古谷店 住所：埼玉県川越市泉町4-3 TEL：049-230-3211 営業：10:00～22:00 ■うなぎちらしのレシピ 【材料】（4人分） お米 3合 ・うなぎ蒲焼 1枚（120g） ・卵 1個 ・絹さや 3枚 ・ノンオイルドレッシング青ジソ 50cc 【作り方】 （１）お米は研いで
紹介したお店（六本木ヒルズ内のお店です） TO－FU CAFE FUJINO（トウフカフェフジノ） ※電話問い合わせ不可 ★カレー風味の豆乳ご飯★ [材料：4人分 236Kcal] 米・・・200g／じゃがいも・・・小1個／たまねぎ・・・1/4個 にんじん・・・1/4本／ハム・・・2枚／コーン・・・40g ピーマン・・・1個／豆乳・・・150g／水・・・160g カ
チーズを載せてオーブンで焼いてしまうだけで簡単和風イタリアン、なずけてお好みラザニアの出来上がり！！余った材料で出来る簡単和風イタリアン！！ 【BACK】
～ ◆小島ともみさん（25） オリジナルなんちゃって料理 カリスマ主婦 ☆なんちゃって蒲焼 達人は、豆腐とこんにゃくという材料でなんちゃって蒲焼を作ります。作り方は簡単、冷凍しておいた豆腐とこんにゃくに小麦粉をからめてフライパ
い達人のワザ。残り物なのにパーティをしているような気分に。 ☆残り物料理の中の肉団子 オードブルの中の肉団子の材料にしいたけやキャベツの芯を入れています。栄養かつ捨てる野菜を材料にしてしまうので経済的。 ☆味噌ダンゴ ラ
