走り込みかも！！ なぜかというと･･･ ね、表情はいいのですが、ちょっと腰が高くて上体で投げてる感じが･･･。 ご覧のように、右ひざに土がついていて良いフォームではあるのですが、 あと少しって感じでしょうか。 川島さん、プロ草野球人を目指し
果＜二の腕＞（下腹部・もも・ふくらはぎ） 仰向きの状態で、腰をあげて、両腕・両足で支える型を作り、 そこから先ほどと同じくひざから前の部分を３秒かけて上げ３秒キープで３秒かけて 元に戻す。 両足で１セット ３～５セット ※これも足のかかと
流をよくする。 4、電話しながら・・・腰痛の防止に 受話器（or携帯電話）を持っている手の方のひじをちょっとあげる。 ひざが直角になるくらいに足を交互にあげる。足をあげたとき1秒停止する。 60回を3～4セット 大腿骨と背骨の間にある腸
盤の歪みチェック （4つ以上は骨盤の歪みの危険あり！） 足を投げ出した時左右どちらかの足が開く 正座した時ひざがどちらか前にでている 片足立ちでどちらかに体がぶれる 腹部の左右への回転でどちらかが回しずらい .脇腹の厚さ
体操～ 手たたき運動 両手を突き出し「手のひら」どうし、「手の甲」どうしで 交互にたたく、それを100回行う 90度足ふみ運動 ひざを90度に曲がる位、高く上げ、手大きく振る これを左右50回繰り返すのみ ◆問い合わせ先 眞田クリニック 03-3755-1661 大田
「11～20！」 （→eleven,twelve,thirteen,fourteen,fifteen, sixteen,seventeen,eighteen,nineteen,twenty） きらいな野菜を食べて一言。「まずい！」 （→It taste bad.） 梅干をほおばって一言。「すっぱい！」 （→It's sour.） ひざを擦りむいて一言。「痛い！」 （→Ouch！） 宝物をみせたくて一言。「ほら！」 （→Look！） アルファベット全部書ける？って聞かれ一言。「たぶんね！」 （→maybe） 言っ
勝した時にはシャンパンをラッパ飲みしながらリンクを回るなど、派手なパフォーマンスで知られた選手だ。 今季はひざの手術をして、五輪には出ないという噂も飛んでいたが、エメシは健在だった。体重を片足にグーッと乗せ力強い
県雲仙普賢岳が噴火した。天皇陛下は即位後、初めて被災地を訪問。この時の様子が話題となった。陛下は、体育館の床にひざまずいて、被災した人々と同じ目の高さで話を聞かれ、向き合われた。この姿は、昭和天皇の時代にはなかった新し
ゆっくりすること。 ○片付ける （ふとももからふくらはぎの裏の柔軟性を高める。腰の柔軟性。） 物を拾う時腕を組む。ひざをまげないで腰の位置（90度）小刻みに（10回）からだを揺らす。 最後に腰を上げるときにひざを曲げて腰をおこす。 ○寝る前 （股
に使用する場合：原液を水道水で10倍に薄める。 顔以外の体に使用する場合：原液を水道水で5倍に薄める。 かかと、ひじ、ひざ、などに使用する場合：原液のまま使用 ※目に入らないように注意！！ ポイント 作り替えのタイミングは尿素によるア
