健介の報ステ後記 トップ ブログ トップ 2022年5月 2022年05月30日モノクロで描くふるさと 2022年05月22日スクワットひとつできない 2022年05月15日みんなでクルリンッパ！ 2022年05月09日プロは首周りで知る トップ 月を選択して下さい 2024
るべし！～ (1)アヒルをひざに挟む (2)かかとの下に人工芝を入れかかとを上げた状態をキープする (3)(1)、(2)の状態のままスクワットする ※(1)～(3)を1セットとして、20回を目安に行う ～脚をスラッとさせたいなら、アヒルちゃんと人工芝を使う
で写真を撮ってもらいました！ 板倉朋希アナ 眩しいくらいの笑顔ですが、まだ筋肉が足りないかな… 三上大樹アナ スクワットして筋力増強中！？ 宇賀なつみアナ ん？運び屋…？ 加藤真輝子アナ 完全なるパワー不足！？ 清水俊輔アナ 体力つけなきゃ
考案者 長野 茂さん 著書「日常ながら運動」 東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープ511 ＴＥＬ 03-3477-7346 ●歯磨きしながら運動 ミニスクワット （ひざを軽くまげたりのばしたりする） かかとの上げ下げ （つま先立 ちでゆっくりかかとを上げ下げする） ●掃除
ッチ 5月1日（水） 元気にハ～イ！ 肩まわりのストレッチ 肩まわりのストレッチ 5月2日（木） 何しようかな？ 全身スクワット 全身スクワット 5月3日（金） 紫外線に負けずにあいさつ！ 胸のストレッチ 胸のストレッチ
』のときも、VTRが流れる前に先に指を鳴らしてリズムをとったりして、凄く可愛らしかったです◆それにしても、ヒンズー・スクワットを毎日150回やっている、っていうのは信じられないですね。ボクはもう、「しなきゃしなきゃ…」って思ってて
と、やっぱり運動はストレス発散にもなるし、大事ですね(*^∇^*) (愛子 女性 31) 森さんの健康法には、本当に驚かされました。スクワット１５０回はきっと若い人達にも相当きついですよね。１５０回まで出来ないけれど、せめて１日１０回は私も続けていき
いくて、キレイだし…」と、森さんも思わず納得の順位でした。そんな森さんは、健康のために毎日エアロバイクやヒンズースクワット(朝晩で何と150回！)を欠かさないそう。「いつも何かやらなきゃやらなきゃって思いながら、結局何もやってい
族が語った「意外な真相」 【BACK】 1月17日放送 その技いただき！～ながら運動（冷え性）～ ◆歯磨きしながら運動 ミニスクワット（ひざを軽くまげたりのばしたりする） かかとの上げ下げ（つま先立ちでゆっくりかかとを上げ下げする） →下半身が鍛えられ
省はしても落ち込まない」ことを意識しています。 69歳とは思えないほど若々しい鳥越さん。 ぺったんこのお腹は、日々スクワットと節制の賜物だとか。 うらやましいっす～。 お若いですね、というと「精神的には18歳だから」と茶目っ気あるお
