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(1)肩幅の2倍ほど、大きく足を開きます。 |
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(2)手を上にあげ、息を吸いながら腰を左にひねります。
つま先は視線の方向に向けてください。 |
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(3)息を吐きながら、左ひざを曲げ、顔は上に。上方を見つめます。このとき肩の力を抜くことが大事。 |
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| ポリー先生 |
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スタジオでヨガを教えていただいた、ポリー先生はコロンビア大学でMBAも取得した、超才媛。
アシュタンガヨガ、ビンサヤヨガそしてパワーヨガをカリフォルニア、ニューヨーク、タイ、日本で学んでいます。
「studio yoggy」六本木、赤坂、原宿スタジオでエナジーイングリッシュのクラスを受け持っていますので、ヨガをしながら英語も学びたい方は是非トライしてみて下さい。
http://www.studio-yoggy.com/ |
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