６月は雨の日が多いので １日おうちで寝て過ごしましょう！ という祝日を希望しました笑 千晴ちゃんは 筋トレをするそうです 自慢の上腕二頭筋を披露してくれています 新井さんは かかとを磨く日…だそうです たしかに普段あまり
ったんですよね〜 身体のどこを鍛えたらいいんですかね？ やはり腹筋でしょうか？ 腕の力も必要なのかな？？ いや〜筋トレは奥が深い、、、 はいっ 豊村さんのバク転のように 私のブログの締めは 綺麗に着地は決まりませんでした 以上 バク転を夢
ロテイン 私は腹筋 新井キャスターは朝音楽を聴く 森キャスターは足のケア です。 私は最近 寝るまでの筋トレを継続中です。 前はストレッチだけだったのですが、 さすがに筋肉も落ちてきたなと思ったので、 家でできることからやって
テーマは 「健康のためにしていること」です 新井キャスターはウォーキングマシンで運動 斎藤アナウンサーは筋トレ 私は甘いものを食べ過ぎない 山本アナウンサーは温かい飲み物を飲む 森キャスターはサプリメント です ほんの少
、 野菜をとり入れようと 努力はするようになりました笑 あとは、運動 歩く距離を意識的に増やしたり、 家で筋トレをしたり、 踊ったり…… 今週1年ぶりにバレエのレッスンに行ったら、 ふくらはぎが2日経ってもパンパンで、 まだ痛いです
洋子 悲しいー！！ 田原さんのお昼のお弁当 （ちなみに手前に見える白いのはゆで卵の白身です） 田原浩史 最初の筋トレの翌日がゴルフだったから最初の筋トレやたらキツイじゃない。車から降りると歩くのが大変で、ももがはりさけるん
６月は雨の日が多いので １日おうちで寝て過ごしましょう！ という祝日を希望しました笑 千晴ちゃんは 筋トレをするそうです 自慢の上腕二頭筋を披露してくれています 新井さんは かかとを磨く日…だそうです たしかに普段あまり
ロテイン 私は腹筋 新井キャスターは朝音楽を聴く 森キャスターは足のケア です。 私は最近 寝るまでの筋トレを継続中です。 前はストレッチだけだったのですが、 さすがに筋肉も落ちてきたなと思ったので、 家でできることからやって
、 野菜をとり入れようと 努力はするようになりました笑 あとは、運動 歩く距離を意識的に増やしたり、 家で筋トレをしたり、 踊ったり…… 今週1年ぶりにバレエのレッスンに行ったら、 ふくらはぎが2日経ってもパンパンで、 まだ痛いです
さんに丁寧に指導していただきました。 自分の悩みやこんな風になりたいということを説明してから ストレッチや筋トレをしたのですが・・・ 翌日驚くほど筋肉痛・・・仰向けから起き上がるのも一苦労です。 今はまだトレーニングを始めた
