たくさんありましたが・・・ ２００６年は、一つ一つの仕事をしっかり噛み砕いて、自分の中に吸収していければと思います。 突っ走った後に、少し立ち止まって周りの景色を見る余裕を持てるように・・・ 今年もどうぞよろしくお願い致します！！ 堂 真理
り』。 千代田区にある「バン・ドゥーシュ」は、 皇居のまわりを走るランナーのために荷物を預かるサービスを行っています。 走った後は銭湯も楽しめ、ランナーたちに人気です。 また、約6000冊ものマンガ本を取り揃えている立川市の「梅の湯」も紹
準備運動と言えば、ストレッチ。でも、走る前のストレッチは「体を動かす」ことが大事なんです。「体を伸ばす」ストレッチは、走った後に行いましょう。この使い分けによって、長く走れる体を作ることができます。 ●肩甲骨のストレッチ…肩に手を
㎞、と少しずつ距離を延ばし、 なんとか練習では12㎞まで。 あとは本番で何とかなるか！？と、楽観的なのか無謀なのか。 とにかく走った後のメンテナンスに鍼の予約を入れて、 当日に臨んだのでした。 放射冷却で冷え込んだ朝、気持ちの良い青空
に乗って、オーストリアの西端の街、ブレゲンツを目指す。この路線は、一旦オーストリアの国境を越えて、ドイツ領内を走った後で再びオーストリア領内に戻る。特に駅に停車はしないので、ドイツの風景は車窓からのみ楽しむことが出
