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最近よく話題に上る「睡眠時無呼吸症候群」。
日本人の250万人が悩んでいるという病気――あなたの危険度は？ |
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朝起きると、ノドが渇く。 |
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昼間、すごい睡魔に襲われる。 |
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気がつくと、口が開いている。 |
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よくイビキがうるさいと言われる。 |
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結構寝てるのに、寝た気がしない。 |
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めちゃめちゃ太っている。 |
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晩酌は欠かせない。 |
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最近、夜の生活から遠ざかっている。 |
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かなり寝相が悪い。 |
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目が覚めると、頭が痛い。 |
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0～3個:とりあえず安心。
4～7個:症状によって医師に相談した方がよいでしょう。
8個以上:耳鼻咽喉科に行って、要検査。 |
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一晩の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上、または1時間に平均5回以上起こる場合を「睡眠時無呼吸症候群」と言います。無呼吸とは、気道が一時的にふさがって呼吸が止まってしまう状態。睡眠時にノドの気道が狭くなり、空気が通る時に粘膜が振動を起こすと、イビキが発生します。イビキをかく人のうち70%が無呼吸を経験しており、これが慢性化すると「睡眠時無呼吸症候群」になります。イビキや無呼吸の原因は肥満、鼻やノドの異常、身体的問題（舌が大きい、アゴが小さいなど）、就寝前の飲酒など。仰向けで寝ている人や、口で呼吸している人も注意が必要です。
このような原因から無呼吸が起こると酸欠状態に陥り、起床時に頭痛が発生します。また十分な睡眠がとれないため、集中力が意欲が低下したり、居眠り運転などを引き起こすことに。さらには高血圧、不整脈、心筋梗塞、脳卒中などの病気や突然死を引き起こすリスクが高いのが、この「就寝時無呼吸症候群」。重症のまま治療しないと、8年後には4割の患者が死亡すると言われています。
予防法としては横向きで寝ること、鼻で呼吸する習慣をつけるため口元にテープを貼って寝ること。それでもダメな場合は、耳鼻咽喉科を受診して、イビキ防止用マスクやCPAP（コンプレッサーから空気が送り込まれるマスク）を手に入れましょう。 |
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