御座います。チアシードが黒ゴマに見えてしまった私です。ここ何年も朝食は決まっていて、ぬるめに温めたミルクとプロテインの粉末を混ぜたドリンクとヨーグルトを摂っています。 何かと忙しい朝ですから、ささっと済ませたいで
疲労感が残るのも事実。 でも、自身の肉体改造に目覚めた慶子さんなら、お風呂上がりの一杯よりも、 トレーニング後のプロテイン！その方がきっと君らしくて楽しくなる。 街中の木々がだんだんと色を失い、ほんの僅かの眠りにつく季節。
毒… 雪乃さんは毎朝食べるおにぎり 住田さんはストレッチ 私はこれからルールにしようとしている、 毎朝のプロテインポーズです 皆さんは決まったルール、ありますか きょうも素敵な一日をお過ごしください 斎藤ちはるでした ≪きょ
すすめの健康法や、こんなふうに過ごすといいなど 健康ルーティンがあれば教えてください ちなみに先週からプロテインを飲み始めました！ 体によく効いてくれると良いのですが… 今週も読んでくださりありがとうございます では！ ≪
理那さん タケノコごはん、納豆 紗里さん 会社の食堂で定食 森ちゃん クリームパン 雪乃さん おにぎり わたし プロテイン、レーズンバターサンド と､書きましたが… まだこの後も、もう少し朝ごはんを食べてしまいそうです！！笑 お腹が空いて
ってしばらくしてから ジムに行き始めまして… 今は週に一回1時間ほど、みっちり筋トレに励んでおります 毎朝プロテインを飲んで、 たんぱく質はとるようにしていますよ それでは〜 斎藤ちはるでした ≪きょうの衣装≫ 斎藤アナ トップス：
ているんですけど、自炊とはいえ、面倒くさいのでメニューが決まっていて。キムチに卵と納豆を入れたもの、もしくは、プロテイン入りのバナナミルクセーキばっかりなんです(笑)。だけど、これが体にいいみたいで調子がいいですね。 最後
テーマになっていました。 私たちが継続していることは… 山本アナウンサーは朝ごはん 斎藤アナウンサーはプロテイン 私は腹筋 新井キャスターは朝音楽を聴く 森キャスターは足のケア です。 私は最近 寝るまでの筋トレを継続中です。
ました ではグッド！モーニングファミリーの朝のルーティンは 恵理那さん、ホットタオルを顔に当てる わたし、プロテインとコーヒーを飲む 雪乃さん、水筒にお湯を入れる 紀さん、息子さんと戦いごっこ 森ちゃん、前髪カーラーをする み
