(01/21 12:43)
も参加しました。 ■武隈アナ ピラティストレーニングに挑戦 ピラティス まずはピラティス。身体の柔軟性を高め、インナーマッスルを強化します。 片ひざを浮かせながら、バネのついた器具を床につけず上下させるトレーニング 片ひざを