、イカとよく合う。 ●イカのワタ煎り煮 材料 イカ 1パイ えのき 1束 しょうが 1カケ マヨネーズ イカのワタと同量 アスパラガス ２本 大葉 ５枚 作り方 ワタは叩くようにして繊維を切り、マヨネーズとあえる。 切ったイカをエノキを酒1/2
材で簡単に作れて、見た目も華やかに仕上がる絶品メニュー。料理上手もアピールできて、女子力アップ間違いなし！ 【アスパラガスの生姜ホタテソース】 ■材料（2人分） アスパラガス…4本 水溶き片栗粉（水、片栗粉 各小さじ1） A ホタテ水煮缶…1
製造)、トマト・ジュースづけ、ひよこ豆、トマトピューレー、野菜ソテーペースト(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白菜、大豆もやし、アスパラガス、ブロッコリー、大豆油、セロリ)、食用油脂(なたね油、大豆油、ラード)、ココナッツミルク、砂糖、カレー粉、香辛料、カ
)125g ■材質 野菜(玉ねぎ(国産)、にんにく)、牛肉、りんごピューレ、野菜ソテーペースト(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白菜、大豆もやし、アスパラガス、ブロッコリー、大豆油、セロリ)、食用油脂(なたね油、ラード、大豆油)、乳等を主要原料とする食品、小麦粉、ソテ
含む):(約)125g ■材質 玉ねぎ(国産)、牛肉、りんごパルプ(りんご、砂糖)、炒め野菜ペースト(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白菜、大豆もやし、アスパラガス、ブロッコリー、大豆油、セロリ)、食用油脂(なたね油、ラード、大豆油)、小麦粉、ソテーキャロット、カレー粉、チャツ
（缶） 20ｇ サラダ油 小さじ1弱 A（しょうゆ小さじ2/3、みりん小さじ1/3、カレー粉小さじ1弱、トマトケチャップ小さじ1） アスパラガス 30ｇ（2本）：塩を加えた沸騰湯でゆで、4cm長さに切る ＜作り方＞ （１）Aを混ぜ合わせておく。 （２）フライパンにサラ
スリー・ポタジエ」は野菜スイ―ツの専門店。一番人気はこのトマトのショートケーキ。さらに今の季節はゴボウショコラ、アスパラのムースも人気。ちなみにカロリーは普通のショートケーキのおよそ半分程度だそうです。お次は、東京・自由
腐敗する事なく嫌なにおいもしないといいます。キュウリやにんじんといった、定番野菜のほかこれから旬を迎えるアスパラガス、そしてチーズなどもぬか漬けにオススメです！ 11．「メリタ ラテカップ」 コーヒーショップの泡たっぷりの
スをかけるだけ。いつものパスタが水もガス代も時間も節約して作れてしまいます。また、乾麺のうどんやそば、さらにアスパラガスを茹でるのにも活用できるので、興味のある方はぜひお試しを。 女性でも楽々！新鮮な搾りたてを！ （2）「健康
特製麺を使用。スープは牛すじをトマトピューレと合わせ、じっくり6時間かけて煮込み、仕上げにチーズと半熟卵とアスパラを添えます。もちもちの麺に絡む、トマトスープとチーズ、半熟卵の相性は抜群！つけ麺とイタリアンという意
