れちゃうので(笑)、体力もつけなきゃいけないなって思いました。私は、月曜から金曜までお昼の番組をやっているので、起きる時間や寝る時間から食事時間まで、かなりきちんと決まっているんです。それでも、最近、疲れやすいんですよ。注
ません（地域によって異なります）。 一番の変化と言ったら「超」規則正しい生活になったということでしょうか。 今までは、起きる時間も、寝る時間も、食事の時間も、便所の時間もバラバラでしたが、七月からは一定のリズムができました。 それ
まりました。新生やじうまテレビ！ しかし、初日前夜は、やはりあまり眠れませんでした。 あっという間に、午前1時45分。起きる時間になりました。 ゆっくり新聞を読んで本番に臨めるかと思っていましたが、 ほとんどその時間もなく、スタジ
ども原因で不眠になることもあります。不眠の解消や予防で、一番大事なのは生活習慣のリズムを整えること、特に朝起きる時間は一定にする。そして昼寝はあまりとりすぎない。このような基本的な事が非常に重要です。 ２００８年 ２月２７日（
