を溶きいれる ●ごはん （胚芽米ごはん、玄米ごはん、発芽玄米ごはん、雑穀入りごはんなどがベター）女性120ｇ 男性140ｇ 2日目 ●豚肉のカレー焼き ＜材料＞ 豚ももうす切り肉（脂身なし） 60ｇ：一口大に切る 玉ねぎ 30ｇ：縦に薄切り マッシュルーム（缶） 20ｇ サラダ油
