す。お風呂で温まってから行うのも良いですね。肌の滑りを良くするため、オイルや乳液などを使いましょう。 まずは「横隔膜」のケア。ちょうどろっ骨のすぐ下辺りに4本の指を入れます。そこをグーッと押しながら体を前へ倒すようにし
