し、アスパラガス、納豆、ほうれん草、イチゴ、枝豆、鶏肉、レバーなど)、(3)高血圧に注意する(最低血圧100以上の人は特に注意)、(4)女性ホルモンの原料となるコレステロール量をある程度増やす、(6)飲酒、喫煙の量を減らす、(7)本、新聞を読む、恋愛をす