負荷も少なくラクに運動。 効果的な使い方をまとめた運動レシピ(エクササイズガイド)付。 椅子の上に置いて太もものスクワット。上に寝転んでストレッチ。床に置いて二の腕のシェイプ。 つま先をのせてふくらはぎのストレッチなどい
きやくしゃみをしたときにヒヤッ!」 こんなお悩みありませんか? 下半身の筋肉の衰えが原因かも?? 下半身を鍛えるには、スクワットが有効と言われていますが、間違った方法でスクワットを行うと逆効果になることも! そこで東急スポー