、ご飯やおかゆ、冷やっこなどに乗せることで毎日手軽にタンパク質を補うことがでます。 2021年7月7日(水) 「噛む力・飲み込む力を鍛える」 フレイルの予防にはバランスの良い食事が大切ですが、普段から軟らかいものばかり食べていて、
2019年に考案された「たちかわ健康体操」は、転倒予防や腰痛予防などに役立つ19種類の体操で構成されています。特徴は、飲み込む力をつけ、誤嚥（ごえん）を予防するための口や舌を動かす体操が6種類あること。口の機能を維持し、介護やフ
