わせ、前後方向に指を回す。指をま回す速さは関 係なく、前後方向に同じスピードで、同じように回せるかがポ イント。 ◆顔のむくみをとるストレッチ 指を狐の形にし、手を下ろした状態から約30度上げ、首を手と反対側に曲げる。のを10秒キ