げ（油で揚げるよりカロリー約30%減） （1人前） 鶏モモ肉…100g おろし生姜…少々 おろしにんにく…少々 めんつゆ…大さじ1 片栗粉…少々 (1)鶏モモ肉は一口大に切り、おろし生姜とおろしにんにくを加えためんつゆと混ぜ合わせる。 (2)(1)に
ピールできて、女子力アップ間違いなし！ 【アスパラガスの生姜ホタテソース】 ■材料（2人分） アスパラガス…4本 水溶き片栗粉（水、片栗粉 各小さじ1） A ホタテ水煮缶…1缶（70g） 水…60ml 料理酒…小さじ2 鶏がらスープの素…小さじ1/2 生姜すりおろし…小
