果が期待できる) 〈やり方〉 両手の指を重ねて、腹部を押しもちあげるようにする。 トイレに行く度に右下は、おへそと恥骨の間をおす。 右上はみぞおちの2cm下を押す。 左は上から下に同様に行う。 (一日7~8回) ・座骨歩き (普段、なかなかうまく使用