つ。「前屈」「後屈」「ねじり」「逆転」「バランス」です。この5つの動きの組み合わせよって、体の不調を取り除きリラックス状態へと導いていくのです。 ヨガによるエクササイズの最大の特長が、バランスよく「遅筋」を鍛えることができるということ。「遅