、後ろで手を組むだけでもOK。そして息をすって背筋を伸ばし、息を吐きながら、ゆっくりと上半身を前に倒します。この姿勢のままゆっくりと深く呼吸を5回。このとき、背骨が曲がったり、足をまげてしまってはいけません。肩の力を抜