膀胱などの下腹部を支えている「骨盤底筋」という筋肉です。骨盤底筋を鍛えると姿勢が美しくなり、血流が良くなって女性ホルモンの分泌も正常になり、生理不順が改善されたり、肌ツヤが良くなるという報告もあります。いつか妊娠出
