いが五分五分の挑戦的な目標を与える). ④目標を明確にし、それを自覚させる。 ⑤自分の力で成功した喜びを感じ散らせる(効力感の格闘、たとえばじぶんの無力感の獲得、たとえば自分の努力によによって成功したという体験を持たせる)。 ⑥好