沸したら鉄たまごを取りだす(入れたままだと水がサビで赤くなります) 鉄たまごを取りだした後、20分程煮沸する ・冷まし湯にして飲む 冷まし湯は、その日のうちに使い切る ・同時に、鉄分の補給もできます 注:あまり大量に摂取しても効