せ、入浴は寝る30分前までに38~40℃位のぬるめのお湯につかると、寝付きが良くなるそうです。さらに趣味の活動などで余暇を楽しむことも、健康作りには重要です。 国立精神・神経医療研究センター病院 住所:東京都小平市小川東町4-1-1