揚げ風はからあげ粉をまぶしてレンジで2分半 ・ヘルシープレートの下に脂が落ちるのでカロリーを抑えられます ＜ポテトサラダ＞ ・グルラボで丸のままのじゃがいもをレンジで4分半 ・そのままボウルとして容器の中で潰してきゅう
