・お笑い芸人 村上ショージ 雑穀富士山ごはん そら豆とチーズの卵焼き さばのトマトアヒージョ風 茹で鶏&もやしナムル タコさんウインナーと長芋のソテー 雑穀富士山ごはん 雑穀ごはんの下に、しそドレッシングとあえたサラダビ
いんげんと人参の肉巻き 鶏もも肉の照り焼き シーチキンとキクラゲのナンプラー炒め ピーナッツ味噌 もやしナムル 鶏のささみフライ 焼鮭 しらすとニラ入り卵焼き しらすとニラを加えた具だくさんな卵焼きです。隠し味に三温糖