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1/18(Mon.)グッド!モーニングブログNo.1875

投稿日:2021年01月18日 12:35

 

4S

 

 

こんにちは晴れ

新井恵理那ですわーい (嬉しい顔)

 

 

1S

 

 

お仕事と美容院以外は

ずっと家にこもって食い道楽の週末でした〜( ´∀`)

 

食べたいものを作っては食べ、作っては食べ…

ぶり大根やすき焼きを楽しんでいました。笑

 

 

97753

 

97757

 

 

しかも着込んでいるので

自分のカラダを見ることすらないという状況で

耳寄りな企画がるんるん (音符)

 

6時15分頃~の「新井恵理那のあら、いーな!」は

今年も先週金曜日から始まっています(*^▽^*)

 

けさは

パーソナルトレーナーの高橋義人先生が

提唱する「フリパラツイスト」を

実際に先生に教えてもらって実践しました!(#^.^#)

 

なんと30秒で”腹筋100回の運動効果”があるのだとか!!(*゚▽゚*)

 

(わたしは腹筋など…もう何年も、一回もやってないですよ…笑)

 

 

では体操のおさらいです(o^^o)

 

①かかとをつけてつま先を90度に!

お尻を絞めて下っ腹に力を入れて正しい姿勢にする

 

②人差し指と親指をたて「L字」にして両腕を水平に伸ばす!

 

③腕を伸ばしたまま胸を張る!

 

④姿勢をキープしたままおなかを振る!

 

 

腕をキープするのにプルプル…

お腹の真ん中がきゅーっと締まる感覚で

全身が熱くなりました!( ・∇・)

 

 

この体操を、毎日2回30秒ずつ行えば

お正月太りも解消できるはず〜るんるん (音符)ですね!(^ ^)

 

 

電子レンジの時間や

お湯を沸かす間など

ちょっとした時間に振り腹!

しようと思います( ^∀^)

 

 

4Sポーズ

 

 

スタジオでも4人ですこしだけ挑戦!

みんなヒーヒー言ってました!笑

 

みなさんもぜひ試してみてください(^o^)

 

 

以上、新井恵理那でした!クローバー

 

 

 

≪きょうの衣装≫

 

 

新井キャスター

トップス:La boutique BonBon

ボトムス:La boutique BonBon

アクセサリー:Lattice

 

 

島本アナ

トップス:PARIGOT

ボトムス:FERMATA

アクセサリー:anq.

 

 

安藤アナ

トップス:FERMATA

ボトムス:FERMATA

アクセサリー:L&Co.

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