コアは骨盤や背骨とその周りの筋肉からなる体の土台の役目を果たす大事な部分です。
“ピラティス”のエクササイズは体の奥深くにあるコアに働きかけます。
やさしい動作を毎日繰り返し行うことによってコアの安定性を高め、骨格や筋肉のバランスを整え、歪みのない正しい姿勢を作っていきます。