On Air Plus+
2014.02.21放送
「思いやるココロとカラダ」
Beautist
宋美玄/産婦人科医
1976年、兵庫県神戸市生まれ。大阪大学医学部を卒業し、産婦人科医となる。川崎医科大学で講師として勤めた後、ロンドンに留学し胎児診断に従事する。2010年、『女医が教える本当に気持ちいいセックス』がベストセラーとなり、臨床の傍らテレビや雑誌で女性の健康について啓発を始める。2012年、第一子を出産。以後は子育てと仕事の両立を模索しながら診療・研究を行っている。
Beautist Talk
ゲストに産婦人科医の宋美玄先生をお迎えして、意外と知らない女性のカラダの仕組みを徹底解剖！
ココロとカラダの不思議な関係や、女性のカラダの悩みにもお答えします！
またココロをホッと癒してくれる話題のカフェも紹介！
Other Contents
「女性のカラダ」Plus＋
今回のテーマはずばり、女性のカラダについて。女性の性や妊娠についても幅広く啓蒙活動をされている産婦人科医の宋 美玄さんにお話を伺います！
カラダを知ることが美につながる？
「美しさというと、メイクやエステなど表面を磨く方が多いですよね。でも、内側から出てきて美に影響するものって、実はすごく多いんです」と宋さん。特に女性にとって、30代40代は「今後どう生きていくか」を決める大事な時期。その時、自分のカラダの仕組みや妊娠・出産のことについてきちんと知っているかどうかで、大きな違いがあるといいます。
またカラダが出しているせっかくのSOSを無視して、その不調に気づかないふりをしていると、今は良くても5年後10年後にひどく老化してしまうなんてことも！女性には生理があり、毎月のバランスがあります。「自分のカラダの中で何が起こっているのか、その声を聞いてあげることも本当の美には必要なんです」という宋さんの言葉に、ジェシカさんも大きくうなずいていました。
「女性ホルモン」のウソ・ホント
そんなジェシカさんから、「恋愛をするとキレイになるって本当ですか？」と質問！宋さんの答えは、「確かに恋愛をして満たされてハツラツとしていると、美しくなるっていうのはあると思うんです。でも…」。
多くの方が誤解しているのが「恋愛をすると、女性ホルモンが出てキレイになる！」というもの。でも、これは都市伝説。「恋愛やセックスで女性ホルモンが出ることはないんです」という宋さんに、ジェシカさんも驚きの表情。そもそも女性ホルモンにもいくつかあって、一番に大事なのはその量ではなく、バランスなのだそうです。
女性ホルモンを大まかに分けると、排卵前に出てくる「エストロゲン」と、排卵後に出てくる「プロゲステロン」の2つ。確かにエストロゲンは肌の水分量を増やしたり、骨をしっかりさせたり、お尻や胸をふっくらさせる作用があり、美につながります。ところが、プロゲステロンと一緒に両方出てしまうと、むくんだり、イライラしたりする精神的な不調にもつながるんです。良いことばかりではありませんが、女性ホルモンと美容には密接な関係があるんですね！
生理痛はガマンするべき？
宋さんには、視聴者からの質問にも答えていただきました。みなさんも誤解していたことが多かったのでは？ここで、おさらいです！
Q.生理痛が本当に辛いです。ガマンするしか方法はないのでしょうか？／28歳会社員
A.生理痛は軽いのが普通。日常生活が妨げられるほどの痛みは病的なんです。生理痛が軽い人と非常に強い人とでは、強い人のほうがなんと2.6倍もの子宮内膜症のリスクが！まずは病院に行って検査を。痛み止め薬や体のめぐりを良くする漢方薬を飲む方法、またピルを飲んで生理そのものを軽くすることで、内膜症の予防もする方法があります。体がせっかく出しているSOS、ガマンは禁物ですよ！
「妊活」に必要なことは？
次の質問はこちら。
Q.いつかは子どもを産みたいと思っています。生活の中でどんなことに気をつければ良いですか？（37歳／会社経営）
A.最近は妊娠に対してポジティブに活動していく「妊活」が注目されていますが、妊娠する力を下げないためのNG習慣は、睡眠不足、ストレス、タバコ。それから、急激な体重の増減にも気をつけなければいけません。理想は標準体重。女性ホルモンは脂肪から出るものなので、体重が軽すぎても重すぎてもバランスがとれないんです。
【妊活ですること】
・基礎体温をつけ、排卵周期を知る
・運動、食事など生活習慣を整える
・病院で卵子や精子の検査をする
「ゆがみ」のせいにしてはダメ？
こんな質問も出ました。最近よく聞く「ゆがみ」。あなたもすべてゆがみのせいにしていませんか？
Q.骨盤のゆがみが冷えやむくみの原因になるって本当ですか？（31歳会社員）
A.そんなことはありません。冷えやむくみに影響するのは、どちらかといえば足の筋肉。筋肉の多い人は冷えにくいんです。そもそも骨盤は誰でも多少ゆがんでいるもの。よほどゆがんでいれば座骨神経痛や腰痛にもなりますが、「すべてが骨盤のせいだ！」というのはおかしな話。骨盤のゆがみや傾きをどうしたからと言って、実際に代謝が上がるとか、子宮や卵巣の働き、ホルモンの値が変わるということもありません。
美しく健康に生きるために、「情報を疑う」ということを習慣づけてほしいと語った宋さん。世間にあふれている謝った情報をしっかり自分で取捨選択して、正しいものを選びとることこそ、キレイへの近道なのかもしれませんね。
心を癒す今いちおしのカフェ
最後に、オンエアでご紹介した癒しカフェのご紹介です。みなさんはどこへ足を運んでみたいですか？
●花想容／東京都新宿区下落合2-19-21
場所は閑静な目白の住宅街。呉服店に併設されている、わずか3テーブルのカフェです。こちらで開かれている着物の着付け教室に参加して、お茶を楽しんで帰られる方も多いのだとか。抹茶をいただきながら、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせそうです。
・抹茶と季節の和菓子セット ￥1,000（税込）
●鳥のいるカフェ 木場店／東京都江東区木場2-6-7 セブンスターマンション1F
お客さんの8割が女性という、癒されると話題のカフェ。店内にはタカやフクロウ、インコ、ヨウムまで、なんと15種・20羽以上の愛らしい鳥たちが！ 大人気のお店なので、行くなら平日の夕方が狙い目。ただし時間制ではないので、心ゆくまで楽しめます。
・ぷてのお顔のレアチーズケーキ ￥600（税込）
・バンのお顔のコーヒーゼリー ￥600（税込）
●おひるねカフェcorne／東京都千代田区神田神保2-14 2F
睡眠不足になりがちな忙しい女性たちに、人気のカフェがこちら。いつでもベッドに横になれる女性専用のおひるねカフェです。ランチも食べられるので、食事をした後そのまま20分ほどおひるねをして午後の仕事へ出かける方も。頭がすっきりして仕事がはかどりそうです。
・利用時間：10分150円
・ランチセット（野菜たっぷりのホットサンドプレート）￥850（税込）※40分の無料券付き