On Air Plus+
2013.12.06放送
「温感美容」
Beautist
髙橋ミカ/エステティシャン
東京都出身。
大手エステサロンを経て、27歳で独立。
2004年に『ミッシィボーテ』をオープン。
高級マンションでのセレブでプライベートな空間を自らが演出。
今までにないエステと髙橋の魅せる技が、女性誌、情報誌等で注目されている。多数の芸能人をはじめ、著名人のカリスマ的エステティシャンとしても支持されている。
Beautist Talk
ゲストにエステティシャン 髙橋ミカさんをお迎えして温め美容を徹底解剖！
体も肌も温めればキレイに近づく！？温めビューティ術を伝授！
冷え対策ボディケアも教えて頂きます！
ショウガスイーツに韓国鍋、スパイス専門店・・・体の中からポカポカの温感ビューティスポットやオススメ温めアイテムもご紹介！
メイクコーナー「Beauty Book」では、赤リップに挑戦したカッコイイメイクを披露！
Other Contents
「温感美容 温めてキレイに近づく！」Plus＋
体が冷えていると代謝が落ちて太りやすくなったり、肌荒れやたるみ、くすみが起きることも。便秘などのいろいろな不調にもつながってきます。でも、ただ外から温めるだけではなく、体が自分で体温調節ができるようにしておくことも大切。今日からできる髙橋ミカさんオススメの「温感美容」、要チェックです！
【BEAUTY LESSON】
●冷え対策ボディケア 〜お腹〜
便秘がちな方にもオススメ！ 朝や夜寝る前にやると効果的です。
（1）ボディオイルやクリームを手の平で温めます。
（2）そのままお腹に両手を重ねて置き、おへそを中心にして時計回りにさすります。10回ほど行ってください。
（3）おへその横を腸の脇を動かすようにして、指にやや力を入れてもみます。10回ほど行ってください。
（4）おへその上から下にかけ、流すようにしてさすります。10回ほど行ってください。
●冷え対策ボディケア 〜手先〜
デスクワークの合間にもできてしまう簡単ケア。冷えやすい手先もしっかりケアしましょう。
（1）指を広げ、もう片方の親指と人差し指で1本1本つけねから引っ張るようにさすり、爪先まで来たら軽くプッシュします。両手すべての指で行います。
（2）手のひらを開き、もう片方の手をグーにして、親指を支点にしながらこぶしをグルグルと当てていきます。両手でそれぞれ行います。
●冷え対策ボディケア 〜足先〜
いすに座って行うことができる簡単ケア。足先も冷えやすいポイントです。
（1）椅子に座り、足を組みます。
（2）手をグーにして、反対側の足の裏をこすります。土踏まずを中心に両脚行ってください。脚が疲れている時や、むくんでしまった時などにも効果的です。
【BEAUTY SPOT】
●銀座のジンジャー 銀座本店
東京都中央区銀座1-4-3
体を温めるショウガにスポットを当てた珍しいショップ。ショウガをベースにしたジンジャーシロップは、季節ごとにさまざまなフレーバーが展開されています。中でも人気なのは、既存のジンジャーシロップにショウガ汁を加えた「ジンジャーシロップ ドライ」（￥840）。併設のカフェではジンジャーのスイーツも楽しめます。
●レピス・エピス 自由が丘本店
東京都目黒区自由が丘1-14-8
世界中から集まった100種類以上のスパイスがずらりとそろうこちらのお店。特に体を温めてくれるのは、ジンジャー、シナモン、ガーリック、サフラン、トウガラシ類など。シナモンは砂糖とまぜ、バターと一緒に厚切りの食パンにのせてシナモンシュガートーストにすると、いつものトーストが体も温めてくれる絶品スイーツに早変わり！
●代官山 李南河
東京都渋谷区代官山20-20 モンシェリー代官山B1F
髙橋さんオススメのおしゃれな韓国料理店。寒い季節に大人気のチョンゴルは、おいしくて体もポカポカに！ 牛肉と一緒にキノコや豆腐がたっぷり入ったヘルシーな具だくさん鍋「牛肉のチョンゴル」（￥4,500／2〜3人前）は、一度食べたらもうやみつきです。
【BEAUTY ITEM】
●シルク腹巻き
肌触りも良く、保温性の高いシルク。お腹を温めると内臓も温まり、体全体が温まりやすくなるので、腹巻きは冬場などにはオススメのアイテムなのだそう。
●ホットタオル＋アロマオイル
入浴できない時などにおすすめなのがこちら。ホットタオルに好みのアロマを2、3滴たらして、そこがおへそに当たるようにしてお腹に当てるだけ。香りのリラックス効果も期待できます！
●マッサージソルト
塩には発汗作用があり、お肌もツルツルにしてくれるので、バスタイムのボディケアにオススメ。マッサージソルトでトリートメントをしてから湯船につかると、発汗も促進されます。
●温感エステローラー
ローラー部分が温かくなるこちらのアイテムは、顔だけでなく体に当ててもOK。
●入浴剤
入浴剤は、温浴効果をアップさせてくれる心強いアイテム。髙橋さんのオススメは、炭酸系やバスソルト。お風呂に浸かる時は、ぜひ入浴剤を入れる習慣を！